Entraînements 2016

2016 / Semaine 3

Encore beaucoup de volume sur cette semaine, uniquement en course à pied avec une sortie longue vendredi soir pour terminer…

Lundi, Mardi et Jeudi: Séance courte en endurance et exercice dans les escaliers.

Mercredi : Sortie d’une heure et demie en nocturne;

Vendredi soir: Sortie longue, écourté par la neige

Distance totale: 60.5 km
Denivelé total positif : 2693 m
Denivelé total négatif: -2207 m
Vitesse moyenne: 7.64 km/h
Durée totale: 10:03:09

Bilan : 124,6 Km – 12h40min – 3262 d+

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