Bilan de la semaine - Entrainements trail

2016 / Semaine 10

En plus de mes entraînements et des comptes rendus de course, j’ai décidé de vous mettre à disposition des articles.

Ces articles auront pour objectif que vous progressiez dans votre pratique du trail running ou pour commencer dans les meilleures conditions possibles.

Si vous lisez ces lignes, c’est parce que ce sport est important pour vous sinon vous ne passeriez pas autant de temps devant votre écran. Vous iriez courir, faire du vélo ou toute autres activités.

Je vous proposerais toutes les connaissances que j’ai acquises au grès de ma pratique afin de vous aider à franchir la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions possible ou réussir les objectifs que vous vous êtes fixés.
Sur cette période, en plus de mes entraînements je partagerais avec vous mes coups de cœur.

Texte publié cette semaine :

Voici le premier article que vous avez pu consulter sur FollowMyTrack.net cette semaine.

Lundi : Quels entraînements trail la dernière semaine pour réussir sa course ?

Entraînements : Bilan de la semaine :

À la suite à ma participation à une cyclosportive dimanche passé, ce fut une semaine à faible charge avec trois sorties.

Jeudi : 45’ en endurance
Vendredi : 115Km – 1700d+ en vélo
Samedi : Sortie trail de 15Km – 600d+

Distance totale: 15.21 km
Denivelé total positif : 622 m
Denivelé total négatif: -613 m
Vitesse moyenne: 10.68 km/h
Durée totale: 01:28:18

 

Mes coups de cœur du Web :

Au grès de mes recherches sur internet, voici les billets/vidéos avec des informations qui pourraient vous captiver.

1) Footing : Courir lentement pour courir vite : Article de Running Addict sur l’intérêt de fendre l’air en endurance fondamental afin de progresser.

2) Conférence de presse UT4M avec quatre acteurs majeurs du Trail Français : Stéphane Brogniart, Stéphanie Schmitt, Maud Gobert et Frederic Desplanches. Il abordent trois thématiques : courir au féminin, courir la nuit et la nutrition.

3) Le dernier Get Ready For avec Sébastien Chaigneau qui vous explique comment calculer votre VMA.

4) Bande-Annonce de « 621 km non-stop », il s’agit de la traversée des Alpes par le GR5.
Plus d’informations sur le site de Pascal Blanc.

Je lis et je réponds à tous mes mails. L’idée est de partager ce chemin ensemble. Dites-moi quelles problématiques vous rencontrer, et je vous écouterai.

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