Bilan de mes entraînement sportif : Trail - Semaine 11

2016 / Semaine 11

En plus de mes entraînements et des comptes rendus de course, j’ai décidé de vous mettre à disposition des articles.

Ces articles auront pour objectif que vous progressiez dans votre pratique du trail running ou pour commencer dans les meilleures conditions possibles.

Si vous lisez ces lignes, c’est parce que ce sport est important pour vous sinon vous ne passeriez pas autant de temps devant votre écran. Vous iriez courir, faire du vélo ou toute autres activités.

Je vous proposerais toutes les connaissances que j’ai acquises au grès de ma pratique afin de vous aider à franchir la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions possible ou réussir les objectifs que vous vous êtes fixés.
Sur cette période, en plus de mes entraînements je partagerais avec vous mes coups de cœur.

Articles publiés cette semaine :

Voici le premier article que vous avez pu consulter sur FollowMyTrack.net cette semaine.

Dimanche: Bilan de la semaine 10
Samedi: Le lexique accessible de la course pied et du Trail

Entraînements : Bilan de la semaine :

Afin de préparer le trail des Reculées prévu dans deux semaines, j’ai augmenté le kilométrage avec une sortie chaque jours.

Lundi : 18Km – 700d+ 
Mardi :
16Km – 600d+
Mercredi :
20Km – 900d+ 
Jeudi
 : Sortie vélo 50Km – 450d+
Vendredi : Séance décrassage avec 9Km en 38min
Samedi : Sortie trail de 29Km – 1200d+

Distance totale: 29.29 km
Denivelé total positif : 1298 m
Denivelé total négatif: -1293 m
Vitesse moyenne: 9.20 km/h
Durée totale: 03:22:23

Dimanche :  Sortie vélo 30Km

Bilan 170 Km  – 12h – 4000d+

Mes coups de cœur du Web :

Au grès de mes recherches sur internet, voici les billets/vidéos avec des images magnifique.

1) Résumé des championnats du monde de biathlon 2016 :

2) Un résumé de la Pierra Menta vous allez en prendre plein les yeux !

3) La présentation de l’Ut4M160 Challenge avec à la carte un massif par jours

Ut4M160 Challenge : 4 étapes, 4 jours, 4 fois plus de magie !Et si vous couriez notre Ultra en 4 jours ?
➡️ Voici l’Ut4M160 Challenge, la grande nouveauté Ut4M 2016 ! Serez-vous parmi les pionniers ?
What about running our Ultra race in 4 days ?
➡️ Here is Ut4M160 Challenge, our great Ut4M2016 New Race format! Will you be one of the pioneers?
#Ut4M2016 #Ut4M160 #Challenge #4days #4marathons #4KV
Made in Alabama Productions

Posté par Ut4M sur mardi 15 mars 2016

4) On termine par une vidéo de Sébastien Chaigneau qui vous donne des conseils pour prendre soin de vos pied.

Je lis et je réponds à tous mes mails. L’idée est de partager ce chemin ensemble. Dites-moi quelles problématiques vous rencontrez, et je vous écouterai.

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