Bilan de la semaine - Entrainements trail running

2016 / Semaine 12

Nous y voilà! Ce week-end je me rends pour la troisième année consécutive au Trail des Reculées

Je ne serais pas sur le parcours le plus long mais je prendrai le départ du 29 km pour deux raisons.
La première c’est que la semaine prochaine je participe à la Bisou (cyclosportive) et la seconde, c’est que je voulais un format de course plus nerveux avant d’attaquer des Trails plus long.

Je vous avoue que je suis impatient de prendre part à ce premier Trail pour pouvoir me jauger. Il me permettra de faire un premier bilan sur les changements que j’ai apportés dans ma préparation (cardio, zéro drop..).

Je vais partager cette course avec mes parents, présent une nouvelle fois sur le parcours pour me motiver et assurer mes ravitaillements.On va essayer de ne pas les décevoir et de passer sous la barre des trois heures.

 

Profil du Trail des Reculées (Parcours du 29Km)

Profil du Trail des Reculées (Parcours du 29Km)

Je vous ai mis le détail de mes entraînements de la semaine dernière, cette semaine j’ai soulagé avec quelques séances à faible allure (plus d’informations dans cet article).

Article publié récemment :

Voici l’article que vous avez pu consulter sur FollowMyTrack.net la semaine dernière

Dimanche : Bilan de la semaine 11

Entraînements: Bilan de la semaine dernière

Lundi : Sortie VTT de 40km
Mardi :
20km – 900d+
Mercredi :
VTT 30km – 800d+ 
Jeudi
 :Sortie trail de 16Km – 450d+

Distance totale: 16.08 km
Denivelé total positif : 768 m
Denivelé total négatif: -774 m
Vitesse moyenne: 10.90 km/h
Durée totale: 01:30:06

Bilan 105Km  – 7 h 39 – 2700d+

Mes coups de cœur du Web:

Au grès de mes recherches sur internet, voici les billets/vidéos qui peuvent vous intéresser.

1) On l’attendait, voilà la bande-annonce du film « François D’haene simple comme un ultra ».

2) On continue avec un film promotionnel avec Xavier Thévenard

3) On termine par la dernière vidéo d’Alabama production qui nous dévoile un teaser sur la prochaine saison d’E-Motion Trail.

Je lis et je réponds à tous mes mails. L’idée est de partager ce chemin ensemble. Dites-moi quelles problématiques vous rencontrez, et je vous contacterai.

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